10月も中旬が過ぎて、気温も下がってきました。朝晩が寒くなってきたので、コートを羽織りたくなってきました。 風邪をひかないようにせねばと思います。インフルエンザも流行って来ているようです。うがい、手洗いをしてうつらないように心がけています。秋…

食欲の秋美味しい物がたくさんあり、つい食べ過ぎてしまいがちです食べたら、その分運動すれば良いけど、中々動かないもの。運動不足になっていってます。 これでは、ますます肥満度が増すばかりになってしまいます。 だからと言って、急激なダイエットは危…